先日、韓国へ出張してきました。
いつも韓国に行って思うことがあります。
肌の調子が良くなるのです。
注文すると必ず数種類でてくるキムチ。
唐辛子と豚や牛のコラーゲン、野菜のエキスがたっぷり入ったチゲ。
朝はアワビたっぷり肝入りのお粥。（これがまた安い！）

2日目で体調に変化が感じることができます。
しかも、たくさん食べても太らない。

野菜中心の理想的な食事です。
意識しなくても自然と食べているのです。

日本では、意識しながら野菜をとらなければなりません。
このような食文化を見習わないといけませんね。

毎日の食事に一品海藻もお願いしますね♪